Durante el periodo vacacional la ciudadanía se expone a altas temperaturas lo que puede afectar a su salud, es por ello que el DIF Guadalajara, a través de su área médica, emite las siguientes recomendaciones para prevenir afectaciones a la salud, especialmente en actividades con exposición prolongada al sol.
El médico del DIF Guadalajara, Jorge Robles Alcorcha, señaló la importancia de mantener una adecuada hidratación, sobre todo si acudirán a destinos en donde haya una exposición directa al sol como: playa, balnearios y eventos religiosos, así lo indicó “es muy importante mantenerse hidratados, para evitar dolores de cabezas, mareos y malestares en general, las personas deben consumir entre dos y tres litros de agua al día y complementar la hidratación con bebidas hidratantes como suero”.
Uso de protector solar
Una de las principales recomendaciones para las personas que estarán de vacaciones, es no exponerse al sol directo entre las 11 am y las 4 pm, así como aplicarse protector solar con factor de protección solar de 50 (FPS 50) cada 3 a 4 horas, principalmente en zonas expuestas al sol como rostro, brazos y manos, Además de utilizar ropa ligera y de colores claros, preferentemente de algodón y utilizar gorra o sombrero.
Evitar la exposición a sol directo
Otra de las recomendaciones es evitar la exposición prolongada al sol, especialmente en bebés y menores de edad, ya que su piel es más sensible. Permanecer por largos periodos bajo los rayos solares sin protección puede ocasionar quemaduras
El médico Jorge Robles explicó que una de las principales consecuencias de esta exposición es la aparición de quemaduras en la piel, que pueden ser de primer o segundo grado. Las de primer grado suelen manifestarse con enrojecimiento y dolor; en estos casos, se recomienda aplicar cremas hidratantes y suspender la exposición al sol.
En situaciones más graves, pueden presentarse quemaduras de segundo grado, caracterizadas por la aparición de ampollas. Ante estos casos, es fundamental acudir al médico y evitar el uso de remedios caseros, ya que podrían provocar infecciones en la piel.
Cuidar la salud de Adultos mayores
Para las y los adultos mayores que saldrá de vacaciones ya sea dentro o fuera de la ciudad, se recomienda revisar que lleven todos sus medicamentos y seguir tomándolos en sus horarios habituales, así como mantener una hidratación constante, ingerir líquidos mínimo cada hora, tomar periodos de descanso y evitar la exposición prolongada al sol.
También es importante que utilicen calzado cómodo y ventilado que permita mayor comodidad durante sus caminatas.
Finalmente, se exhorta a la población a evitar el consumo de bebidas alcohólicas si se conduce, revisar las condiciones del vehículo antes de salir, mantener una alimentación balanceada rica en frutas y verduras, respetar los horarios de comida y procurar un adecuado descanso durante el periodo vacacional.
Con estas acciones, el DIF Guadalajara refrenda su compromiso con la salud y bienestar de las familias tapatías.